Betekent het hebben van een lage weerstand dat je vaak ziek bent? Dat hoeft niet per se, maar de kans is wel groter. En als iedereen thuis in de lappenmand ligt, is dat natuurlijk geen pretje. Enkele symptomen van een lage weerstand? Snel moe worden van de kleinste dingen, vaak verkouden zijn of regelmatig last hebben van diarree.
Hoe je je immuunsysteem kunt herstellen en versterken
Het beste middel om je immuunsysteem optimaal te laten functioneren is een gezonde levensstijl. Dat klinkt logisch, toch? Eet dus elke dag gevarieerd, en zorg voor genoeg sport en beweging. Dat kan óók gewoon als het buiten regent en waait! Met deze tips hebben je kinderen de tijd van hun leven.
3 succesnummers
1. Indoor hinkelbaan: Met gekleurde washi tape maak je snel alle benodigde lijnen op de vloer. De tape trek je er na afloop zo weer af.
2. Alfabetspel: Ga liggen op de vloer en maak van je lichaam een letter. De J, de O… etcetera. Zorg met alle kinderen voor steeds meer woordcombinaties, en laat iemand er een foto van maken. Leuk om naar opa en oma te sturen via de app!
3. Lachkick: Ramen dicht en kakel lekker hard met je kinderen allerlei verschillende lachjes in de woonkamer. Je voelt je meteen vrijer en minder gestresst.
Ik heb doooorst
Zorg dat je na zo’n dagelijkse trainingssessie een paar glazen water drinkt. Ook in de herfst en winter heeft je lijf namelijk 2 liter water nodig om afvalstoffen uit je lichaam te verdrijven.
Geef je immuunsysteem een extra opkikker
Vooral in de koude wintermaanden kan het zijn dat je weerstand toch is verlaagd. Als je moeite hebt om al je mineralen en vitaminen binnen te krijgen, dan is homeopathie een alternatief. Dit is een geneeswijze waarbij het zelfherstellend vermogen van je lichaam op een natuurlijke manier wordt gestimuleerd. Een homeopathisch geneesmiddel zoals Oscilloccocinum geeft het lichaam dus een prikkel tot zelfherstel. Onthoud wel dat je lichaam een gezond en gebalanceerd voedingspatroon nodig blijft hebben voor een optimale weerstand!
